วิธีป้องกันและแก้ไขการนอนกัดฟัน

ช่วงเวลาของการนอนหลับนั้น ควรจะเป็นช่วงเวลาที่ร่างกาย ได้มีโอกาสพักผ่อน

จากความเหนื่อยล้า จากการใช้ชีวิตประจำวันอย่างหนักหน่วงมาทั้งวัน

และก็คงจะไม่ใช่เรื่องที่ดี หากเวลาที่กำลังนอนหลับแบบนี้ ได้สร้างปัญหาให้กับคุณอย่างไม่รู้ตัว

แต่จะรู้ได้อย่างไรว่าตัวคุณเองนั้น นอนกัดฟันหรือไม่ เพราะอาการนี้จะเกิดขึ้นในช่วงกำลังนอนหลับอยู่

คำตอบก็คือ อาการแบบนี้จะรู้ได้ก็ต่อเมื่อ ตื่นเช้าขึ้นมา แล้วเกิดอาการปวดที่บริเวณกราม หรือกล้ามเนื้อขากรรไกร

บางคนก็อาจจะอาการปวดหัวร่วมด้วย หรือไม่ก็อาจจะรู้ได้ จากคนที่นอนอยู่ใกล้ๆ บอก

เนื่องจากเวลานอนกัดฟัน บางคนอาจจะมีเสียงดัง ยกเว้นบางคน ที่ลักษณะของการกัดฟัน จะเป็นการขบเอาไว้เท่านั้น

ผลเสียของการนอนกัดฟัน

แน่นอนว่าปัญหานอนกัดฟัน ไม่ใช่เรื่องปรกติ โดยผลเสียของการนอนกัดฟันนั้น มีดังต่อไปนี้ค่ะ

ทำให้ฟันสึกลงไปเรื่อยๆ และหากมีความรุนแรงมากๆ ก็จะสมสม จนทำให้ฟันเกิดการบิ่น หรือกระทั่งแตกได้

ส่งผลเสียในเรื่องของเนื้อเยื่อในบริเวณเหงือก

อาจทำให้เกิดโรคขากรรไกรอักเสบ

สร้างความรำคาญให้กับผู้ที่นอนด้วย

สาเหตุของการนอนกัดฟัน

จริงๆแล้ว ยังไม่มีข้อสรุปที่ชัดเจน ว่าเกิดมาจากสาเหตุใด แต่ก็อาจจะเป็นไปได้ว่า มาจากปัจจัยต่างๆ ดังต่อไปนี้

สภาพความผิดปรกติของฟัน โดยมักจะเกิดจากปัญหาการสบฟันที่ผิดปรกติ เช่น ผู้ที่ใส่ฟันปลอม หรือการอุดฟัน เมื่อฟันเกิดความไม่สม่ำเสมอ จึงทำให้ร่างกายแสดงออก ด้วยการพยายามทำให้เกิดความสม่ำเสมอ ในช่องปากโดยไม่รู้ตัว

ความเครียด โดยเฉพาะผู้ที่มีความเครียดสะสม จากการทำงานมากๆ ในแต่ละวัน

อาหารที่รับประทาน โดยเฉพาะเครื่องดื่มที่เป็นแอลกอฮอล์ทั้งหลาย

วิธีการรักษาอาการนอนกัดฟัน

ในปัจจุบันนี้ มีวิธีการแก้ไขปัญหา อยู่หลายแบบด้วยกัน เช่น

หากเป็นปัญหาจากความผิดปรกติในช่องปาก ก็ควรพบทันตแพทย์ เพื่อแก้ไขการสบฟันในช่องปาก ให้เป็นปกติ

ใส่เฝือกสบฟันพลาสติก เพื่อช่วยลดแรงกระแทกจากการกัดฟัน

ใช้ยาเพื่อช่วยทำให้กล้ามเนื้อเกิดการคลายตัว

พยายามลดความเครียดจากการทำงาน ด้วยการหาเวลาพักผ่อน ด้วยการทำงานอดิเรก หรือจะนั่งสมาธิ เพื่อทำให้จิตใจเกิดความผ่อนคลายลงก็ได้

ดังนั้น เมื่อเริ่มรู้ตัวแล้วว่า ตัวคุณเองมีปัญหาเรื่องของการนอนกัดฟัน ก็ไม่ควรนิ่งเฉย หรือปล่อยไว้ ทำเหมือนว่าไม่เป็นอะไร

เพราะการที่ปล่อยทิ้งเอาไว้นานๆ อาจจะกลายมาเป็นปัญหาใหญ่ในภายหลัง อย่างที่ได้บอกมาแล้วข้างต้นนั่นเองค่ะ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *

คุณอาจจะใช้ป้ายกำกับและคุณสมบัติHTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>